{"id":2112,"date":"2025-11-30T11:11:05","date_gmt":"2025-11-30T11:11:05","guid":{"rendered":"https:\/\/servicios.unileon.es\/universidadsaludable\/?page_id=2112"},"modified":"2026-05-12T10:06:37","modified_gmt":"2026-05-12T10:06:37","slug":"actividad-fisica-bienestar","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/servicios.unileon.es\/universidadsaludable\/actividad-fisica-bienestar\/","title":{"rendered":"Actividad f\u00edsica y bienestar"},"content":{"rendered":"<div style=\"max-width: 900px; margin: 0 auto; font-family: 'Open Sans', sans-serif; line-height: 1.7; color: #333;\">\r\n\r\n<!-- SERVICIO DE DEPORTES -->\r\n\r\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@unileon_es\/video\/7633794074801081622\" data-video-id=\"7633794074801081622\" data-embed-from=\"oembed\" style=\"max-width:605px; min-width:325px;\"> <section> <a target=\"_blank\" title=\"@unileon_es\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@unileon_es?refer=embed\">@unileon_es<\/a> <p>La salud NO empieza en el gimnasio. \ud83d\udeab \ud83d\udc49\ud83c\udffbEmpieza en la cuesta que subes cada d\u00eda sin pensar. \ud83d\udc49\ud83c\udffbEn las escaleras que esquivas con el ascensor. \ud83d\udc49\ud83c\udffbEn la silla en la que llevas 2 horas pegado.   \u23f1\ufe0f 5 minutos. Dos veces al d\u00eda. Eso es un exercise snack. \ud83d\udca5 Te demuestro c\u00f3mo convertir un d\u00eda normal en Vegazana en tu mejor entrenamiento. Sin gym. Sin equipaci\u00f3n. Sin excusas. \ud83d\udc49 Elige 3. Ma\u00f1ana y tarde. 2 semanas. Tu cuerpo lo va a notar. \ud83d\udcaa <a title=\"exercisesnacks\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/exercisesnacks?refer=embed\">#ExerciseSnacks<\/a> <a title=\"campusvegazana\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/campusvegazana?refer=embed\">#CampusVegazana<\/a> <a title=\"ule\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/ule?refer=embed\">#ULE<\/a> <a title=\"universidaddele\u00f3n\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/universidaddele%C3%B3n?refer=embed\">#UniversidadDeLe\u00f3n<\/a> <a title=\"vidauniversitaria\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/vidauniversitaria?refer=embed\">#VidaUniversitaria<\/a>     \u200b\u200b\u200b\u200b\u200b\u200b\u200b\u200b\u200b\u200b\u200b\u200b\u200b\u200b\u200b\u200b<\/p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c sonido original - Universidad de Le\u00f3n\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/sonido-original-7633794105529912086?refer=embed\">\u266c sonido original &#8211; Universidad de Le\u00f3n<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\r\n<h2 style=\"color: #00836f; font-family: 'Montserrat', sans-serif;\">Servicio de Deportes de la Universidad de Le\u00f3n<\/h2>\r\nEn la Universidad de Le\u00f3n contamos con un completo Servicio de Deportes, que ofrece una amplia\r\nvariedad de actividades f\u00edsicas para toda la comunidad universitaria.\r\n<p style=\"margin-top: 1rem;\">Si quieres conocer todas las actividades disponibles, visita el<\/p>\r\n<p style=\"margin-top: 1rem;\"><a style=\"color: #00836f; font-weight: 600; text-decoration: underline;\" href=\"https:\/\/www.unileon.es\/deportes\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\r\nServicio de Deportes de la Universidad de Le\u00f3n\r\n<\/a>.<\/p>\r\n\r\n\r\n<hr style=\"border: none; border-top: 1px solid #ddd; margin: 2.5rem 0;\" \/>\r\n\r\n<h3 style=\"color: #00836f; font-family: 'Montserrat', sans-serif; text-align: center; margin-bottom: 1.5rem;\"><a href=\"https:\/\/drive.google.com\/file\/d\/1bOG-SlhBN7WiCGn79y3ubz4vEhfaGgMD\/view\">Webinar: Aprende a dormir<\/a><\/h3>\r\n&nbsp;\r\n<div style=\"display: flex; justify-content: center; margin-bottom: 2rem;\">\r\n<div style=\"width: 100%; aspect-ratio: 1\/1.2; overflow: hidden; border-radius: 12px; background: white; box-shadow: 0 4px 12px rgba(0,0,0,0.1); display: flex; justify-content: center; align-items: center;\"><img decoding=\"async\" style=\"width: 100%; height: 100%; object-fit: contain;\" src=\"http:\/\/servicios.unileon.es\/universidadsaludable\/files\/2025\/12\/Taller-Sueno2.jpg\" alt=\"Webinar: Aprende a dormir\" \/><\/div>\r\n&nbsp;\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n<hr style=\"border: none; border-top: 1px solid #ddd; margin: 2.5rem 0;\" \/>\r\n\r\n\r\n\r\n<hr style=\"border: none; border-top: 1px solid #ddd; margin: 2.5rem 0;\" \/>\r\n\r\n<div style=\"margin: 1.5rem 0;\"><img decoding=\"async\" style=\"width: 100%; height: auto; border-radius: 12px; box-shadow: 0 4px 12px rgba(0,0,0,0.1);\" src=\"http:\/\/servicios.unileon.es\/universidadsaludable\/files\/2026\/04\/Infografia-con-logo-.png\" alt=\"Talleres y charlas de salud cardiovascular\" \/><\/div>\r\n<!-- SALUD CARDIOVASCULAR -->\r\n<h2 style=\"color: #00836f; font-family: 'Montserrat', sans-serif;\">Prevenci\u00f3n y Ciencia para la Salud Cardiovascular<\/h2>\r\nTalleres, charlas y recomendaciones orientadas a la prevenci\u00f3n y a la divulgaci\u00f3n cient\u00edfica\r\npara la mejora de la salud cardiovascular de la comunidad universitaria.\r\n<div style=\"margin: 1.5rem 0;\"><img decoding=\"async\" style=\"width: 100%; height: auto; border-radius: 12px; box-shadow: 0 4px 12px rgba(0,0,0,0.1);\" src=\"http:\/\/servicios.unileon.es\/universidadsaludable\/files\/2025\/11\/taller-cardiovascular.jpg\" alt=\"Talleres y charlas de salud cardiovascular\" \/><\/div>\r\nTe recomendamos escuchar el podcast realizado en el marco del taller de edad arterial, dentro\r\nde las acciones de promoci\u00f3n de la salud cardiovascular.\r\n<p style=\"margin-top: 1rem; text-align: center;\"><a style=\"display: inline-block; padding: 0.7rem 1.2rem; background: #00836f; color: white; font-weight: 600; border-radius: 8px; text-decoration: none; box-shadow: 0 4px 12px rgba(0,0,0,0.1);\" href=\"https:\/\/go.ivoox.com\/rf\/163710203\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\r\nEscuchar podcast en iVoox\r\n<\/a><\/p>\r\n\r\n\r\n<hr style=\"border: none; border-top: 1px solid #ddd; margin: 2.5rem 0;\" \/>\r\n\r\n<!-- TALLERES DE VALORACI\u00d3N -->\r\n<h2 style=\"color: #00836f; font-family: 'Montserrat', sans-serif;\">Talleres de valoraci\u00f3n de la condici\u00f3n f\u00edsica<\/h2>\r\nTalleres de valoraci\u00f3n de la condici\u00f3n f\u00edsica realizados en distintas facultades del Campus,\r\ndirigidos a evaluar y mejorar la salud f\u00edsica de la comunidad universitaria.\r\n<div style=\"margin: 1.5rem 0;\">\r\n\r\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@unileon_es\/video\/7571852005858102550\" data-video-id=\"7571852005858102550\" data-embed-from=\"oembed\" style=\"max-width:605px; min-width:325px;\"> <section> <a target=\"_blank\" title=\"@unileon_es\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@unileon_es?refer=embed\">@unileon_es<\/a> <p>\ud83d\udc40 \u00bfListo para ponerte a prueba? \ud83d\udcaa Llega el Taller de Valoraci\u00f3n de la Condici\u00f3n F\u00edsica \ud83d\udd25 Mide tu fuerza y resistencia. \ud83d\ude80 Vive la experiencia  y descubre tu mejor versi\u00f3n. \ud83c\udfcb\ufe0f\u200d\u2640\ufe0f No importa tu nivel, \u00a1solo tus ganas de superarte! \u2728 Qu\u00e9date hasta el final\u2026 las fechas te van a interesar \ud83d\ude09  <a title=\"universidaddeleon\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/universidaddeleon?refer=embed\">#universidaddeleon<\/a> <a title=\"deporte\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/deporte?refer=embed\">#deporte<\/a> <a title=\"condicionfisica\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/condicionfisica?refer=embed\">#condicionfisica<\/a> <a title=\"ponteaprueba\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/ponteaprueba?refer=embed\">#ponteaprueba<\/a> <a title=\"unileon\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/unileon?refer=embed\">#unileon<\/a> <\/p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c sonido original - Universidad de Le\u00f3n\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/sonido-original-7571852015530216215?refer=embed\">\u266c sonido original &#8211; Universidad de Le\u00f3n<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n<hr style=\"border: none; border-top: 1px solid #ddd; margin: 2.5rem 0;\" \/>\r\n\r\n<!-- CAMPA\u00d1A 21 D\u00cdAS -->\r\n<h2 style=\"color: #00836f; font-family: 'Montserrat', sans-serif;\">Salud Cardiovascular<\/h2>\r\nA trav\u00e9s de una campa\u00f1a preventiva de 21 d\u00edas, se promueve la adopci\u00f3n de h\u00e1bitos saludables\r\npara mejorar la salud del coraz\u00f3n.\r\nLa campa\u00f1a <strong>\u201c21 d\u00edas por la salud cardiovascular\u201d<\/strong> propone peque\u00f1os retos diarios\r\nrelacionados con la alimentaci\u00f3n equilibrada, el ejercicio f\u00edsico, la deshabituaci\u00f3n tab\u00e1quica\r\ny la gesti\u00f3n del estr\u00e9s.\r\n<div style=\"display: grid; grid-template-columns: repeat(2, 1fr); gap: 1rem; margin: 1.5rem 0;\">\r\n\r\n<img decoding=\"async\" style=\"width: 100%; border-radius: 12px; box-shadow: 0 4px 12px rgba(0,0,0,0.1);\" src=\"http:\/\/servicios.unileon.es\/universidadsaludable\/files\/2025\/12\/image43.png\" alt=\"Campa\u00f1a 21 d\u00edas salud cardiovascular\" \/><img decoding=\"async\" style=\"width: 100%; border-radius: 12px; box-shadow: 0 4px 12px rgba(0,0,0,0.1);\" src=\"http:\/\/servicios.unileon.es\/universidadsaludable\/files\/2025\/12\/image45.png\" alt=\"Actividad campa\u00f1a salud cardiovascular\" \/>\r\n\r\n<img decoding=\"async\" style=\"width: 100%; border-radius: 12px; box-shadow: 0 4px 12px rgba(0,0,0,0.1);\" src=\"http:\/\/servicios.unileon.es\/universidadsaludable\/files\/2025\/12\/image46.png\" alt=\"H\u00e1bitos saludables campa\u00f1a cardiovascular\" \/>\r\n\r\n<img decoding=\"async\" style=\"width: 100%; border-radius: 12px; box-shadow: 0 4px 12px rgba(0,0,0,0.1);\" src=\"http:\/\/servicios.unileon.es\/universidadsaludable\/files\/2025\/12\/image47.png\" alt=\"Promoci\u00f3n salud cardiovascular ULE\" \/>\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n<hr style=\"border: none; border-top: 1px solid #ddd; margin: 2.5rem 0;\" \/>\r\n\r\n<!-- MUJER Y ACTIVIDAD F\u00cdSICA -->\r\n<h2 style=\"color: #00836f; font-family: 'Montserrat', sans-serif;\">Ciclo \u00abMujer, Salud y Actividad F\u00edsica\u00bb<\/h2>\r\nEn el ciclo \u00abMujer, Salud y Actividad F\u00edsica\u00bb, organizado junto al \u00e1rea de Deportes, se promueve\r\nla participaci\u00f3n de las mujeres en la actividad f\u00edsica para mejorar su salud y avanzar en la\r\nequidad de g\u00e9nero en la pr\u00e1ctica f\u00edsico-deportiva.\r\n<div style=\"margin: 1.5rem 0;\"><img decoding=\"async\" style=\"width: 100%; height: auto; border-radius: 12px; box-shadow: 0 4px 12px rgba(0,0,0,0.1);\" src=\"http:\/\/servicios.unileon.es\/universidadsaludable\/files\/2025\/11\/mujer-salud-actividad.png\" alt=\"Ciclo Mujer, Salud y Actividad F\u00edsica\" \/><\/div>\r\n<p style=\"margin-top: 1.5rem;\">Te recomendamos escuchar el podcast relacionado con el ciclo\r\n<strong>\u201cMujer, Salud y Actividad F\u00edsica\u201d<\/strong>:<\/p>\r\n<p style=\"margin-top: 1rem; text-align: center;\"><a style=\"display: inline-block; padding: 0.7rem 1.2rem; background: #00836f; color: white; font-weight: 600; border-radius: 8px; text-decoration: none; box-shadow: 0 4px 12px rgba(0,0,0,0.1);\" href=\"https:\/\/www.ivoox.com\/cobertule-28-marzo-2025-audios-mp3_rf_148800911_1.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\r\nEscuchar podcast en iVoox\r\n<\/a><\/p>\r\n\r\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Servicio de Deportes de la Universidad de Le\u00f3n En la Universidad de Le\u00f3n contamos con un completo Servicio de Deportes, que ofrece una amplia variedad de actividades f\u00edsicas para toda la comunidad universitaria. 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